人一天摄入多少碳水-遵义湄潭老村长茶业有限公司
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病情分析:一个人每天摄入的碳水化合物的量是根据年龄,体重和它的运动量都是不同的,那卧床休息和高龄的话,它摄入的是20到30千卡的一个热量。
对于一般成年人体力劳动,因为他体力劳动的轻,中,重度的不同?
热量都是不同的;

从极轻劳动到极重劳动,蛋白质建议摄入量约为每千克体重1.2g~1.8g,蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。
机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与!
骨骼,血液,皮肤,各个器官组织,头发,指甲以及体内各种酶的产生,这些摸的到的,看不到的,都是蛋白质参与构成,除了胆汁和尿液!
换一个角度来讲,蛋白质是构成你皮肤的材料,在代谢正常的情况下,如果蛋白质摄入不足,构建皮肤更新的材料就不足,皮肤就会松弛,容易老化?
成人每天需要的热量大概2000大卡,其中60%左右来自于碳水化合物,也就是1200大卡!

每克碳水化合物的热量大概是4大卡,1200/4=300g。