换算成市斤的话一个人一天要喝3---6斤水,记住喝多了会中毒呀！

如果运动劳动消耗大，就可以多喝水一点，所以是灵活的，根据小便次数合理调节，如果吃了别的比较有水分的食物,大概1000多毫升就可以了,大概四大杯,天气热可以多喝些,总之让自己控制每天摄取2000毫升左右的水分就足够了。