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每天喝水量（不含其他饮料）应以体重为计算标准：成人每天30毫升/公斤，儿童100毫升/公斤? 照此推算：一个体重为50公斤的人，每天至少要喝1.5~2升水，相当于3~4瓶中型矿泉水的分量一般正常人应摄入的脂肪在50克—80克之间，包括食物中和烹调油中的脂肪; 每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20-25％。 脂肪是提供能量的主要来源，还可以促进脂溶性维生素的吸收，构成机体的组织！ 脂肪是人每天必不可少的元素，有很好的作用，是三大产能营养素之一？  合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够人体每日摄入的水量应与排出体外的水量保持大致相等。 婴儿生长发育旺盛/对水的需求相对比成年人要高得多，每天消耗水分约占体重的10%~15%，而成年人仅为2%~4%! 婴儿每日的需水量与年龄、体重、摄取的热量及尿的相对密度•（比重）均有关系? 你好,肪是人体所需要的一种重要营养素,是维持健康所必需的.脂肪可以给机体提供能量,所提供的能量是同等重量蛋白质或碳水化合物的1倍.生产发育中的儿童少年每天需要1600～2400千卡的能量,从事一般劳动强度工作的成年人每天需要2100～2600千卡.营养贵在均衡,适量,过多,过少都不利健康,脂肪也不例外.在日常膳食中,脂肪所提供的能量应该占每天所摄入总能量的25％～30％.摄入的水量应该在5瓶哇哈哈那种水平吧我们用一个简单的计算方法来大概的测算一个人(成人)一天应摄入的水量：成人每公斤体重应补充35~40毫升水，也就是35~40克! 比如，一个体重为60公斤的人，每天要补充2！ 4公斤的水，这个数值包括我们从每天的食物中获取的水分! 这个要看你吃多少了？ 脂肪摄入量一般是根据各国经济情况和生活习惯而定； 在大多数富裕国家，脂肪的摄取量通常占总热能的35%－45%，但在一些贫穷国家只有15%，甚至还要低！ 目前还没有资料确定人体脂肪的最低需要量？  根据我国的经济情况和生活习惯，以下三点可供参考：(1)脂肪供给量：按照我国人民的膳食习惯，脂肪的供给量应占总热能的15%－25%。  (2)控制脂肪摄入量：由于脂肪过高会引起肥胖、高血脂及冠心病，因此生活水平比较高、活动少的中老年人，其脂肪摄取量应限制在30%以下。  (3)注意必需脂肪的比例：为了防止必需脂肪酸的不足，膳食中必需脂肪酸的含量应占总热能的1%－2%。  一个人一天需要吃多少蛋白质，这应根据年龄、性别、劳动强度和健康状况来定。 一般成年人每天每公斤体重需要1.0N1.5克蛋白质。  正在生长发育的青少年、孕妇、乳母每天每公斤体重需要1-5－3.O克蛋白质。 至于在患病情况下，可根据病情作相应增减；  但是，仅考虑蛋白质的“数量”，是远远不够全面的，还必须注意蛋白质的营养价值（质量）。
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