在夏天，人每天最少要喝八杯水AM7:00经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒!

别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食；

（非常重要。

身体排污靠喝水。

）AM9:00清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急著泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水。

AM11:00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助於放松紧张的工作情绪；

PM12:30用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材？

PM4:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧？

喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

PM6:30下班离开办公室前，再喝一杯水。

想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

PM9:00睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！

今天已摄取2000CC水量了?

不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质!

病情分析：一个人每天摄入的碳水化合物的量是根据年龄，体重和它的运动量都是不同的，那卧床休息和高龄的话，它摄入的是20到30千卡的一个热量？

对于一般成年人体力劳动，因为他体力劳动的轻，中，重度的不同！

热量都是不同的;

1、一天只能吃两个鸡蛋，吃多的不能吸收。

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，还有各种微量营养成分，对健康大有裨益?

但蛋黄中含有一定量的脂肪和比较多的胆固醇;

2、其中，脂肪占总重量的10%，并且有接近30%的都是饱和脂肪;

作为高热量食物成分，脂肪对于控制体重不是很有利;

3、过多摄入胆固醇和饱和脂肪还会增加心血管疾病的发生风险！

一般推荐，每天从食物中摄入的胆固醇不要超过300毫克？

八杯水就可以了,喝太多容易浮肿渴了就喝,最少8杯水吧?